Visar inlägg med etikett motionera. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett motionera. Visa alla inlägg

tisdag 24 mars 2009

Hurtiga pensionärer...


Nu har jag varit på stavgång som anordnas av en kyrka som jag besöker ofta i mitt arbete. Det var jag och ett gäng pigga pensionärer både med och utan rullator och stavar.

Kände mig lugn nästan lite besviken innan vi gick, jag gillar ju raska promenader fast inte för raska. Nu såg jag framför mig en promenad i myrstegs takt.
Vi stretade i väg i iskall blåst fast i strålande solsken.

Efter en stund vek rullator tanterna av för hemfärd men de med stavar inklusive mig själv stretade vidare, takten var inte särskilt lugn och jag blev till och med lite andfådd, tänkte att nu ska vi nog vända hemåt snart, men icke...

Vi gick och gick och den som blev tröttast var antagligen jag! Man ska inte underskatta tanter runt åttio med stavar blev dagens lärdom!

Väl tillbaka bjöds det kaffe och smörgås och en liten föreläsning om hälsan, blodtryck och kolestreol stod på schemat!

Nu vet jag allt om hur man sänker för högt blodtryck och jag känner mig lagom utmattad och redo för en timmas massage, det ska bli skönt...

lördag 14 februari 2009

Diet djungeln....

Vad ska man äta egentligen? Det är en djungel av olika dieter som alla talar om för oss hur bra vi kommer att må och hur mycket vi kommer att gå ner i vikt om vi väljer just den dieten!

Man kan bli snurrig i huvudet utav all information;
Viktväktarna,
GI,
Cambridge,
Nutrilett,
LCHF,
flygvärdinnedieten, osv....

Under många år har jag och många med mig ätit efter viktväktarna, alltså inget fett och massor av frukt och grönsaker!

De nya dieterna förklarar att frukt är farligt, för mycket socker och att de flesta grönsakerna innehåller för mycket kolhydrater vilket leder till fettbildning!

Två dieter som man lätt blandar ihop är GI och LCHF, fast dom står egentligen för olika teorier!
Enligt den ena ska man äta mycket fett gärna omättat och animaliskt!
Den andra förespråkar mycket fett men akta dig för det omättade!?
Inga kolhydrater säger den ena, den andra tillåter långsamma kolhydrater, fullkorn osv.?
Den ena, ät regelbundet! den andra säger; ät när du är hungrig??

Vissa dieter säger; motionera mycket, det är bra för fettförbränningen, andra säger; var försiktig met motion det får dig bara att bli hungrig och äta mera!
VAD, VAD, VAD???

Hur tusan ska man kunna veta vad, när och hur man ska äta?

Det enda alla dieter har gemensamt är att man inte ska äta socker!

Jag har ätit enligt LCHF ett tag nu, eller i fem veckor. Har jag gått ner något? (drygt ett kilo första veckan) Nej men inte gått upp heller... trots otroliga mängder fett om man jämför med hur jag åt innan! fast jag tror att mina lår har blivit tjockare!

Nåt fel gör jag?
Vad tycker ni eller hur äter ni? Någon som har några bra handfasta tips tas dom välkommet emot!

(Ett litet tillägg)

HA EN TREVLIG ALLA HJÄRTANS DAG FULL AV KÄRLEK, ALLA!!!!

uppercut

hotel