Visar inlägg med etikett mitt hälsosammere liv. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett mitt hälsosammere liv. Visa alla inlägg
tisdag 7 april 2009
Reductil
Jag har sedan en vecka ätit Reductil. Ett läkemedel mot fetma. Låter som jag väger ett ton fast enligt mitt BMI så har jag faktiskt fetma!
Jag har kämpat med min övervikt länge, mer eller mindre i nästan 12 år. De senaste åren har jag lagt på mig alldeles för mycket i bland har jag lyckats gå ner några kilon men bara för att sedan gå upp allt och lite till! Upp och ned har det gått och likadant med psyket.
Att aldrig bara kunna klä på sig nåt utan alltid vara tvungen att byta femtioelva gånger bara för att man ser ut som en stoppad korv, att inte vilja åka med barnen till badhuset för att man ser ut som ett fläskberg eller att inte kunna ha kjol eller shorts på somrarna ja, till sist har har det mesta handlat om att jag är FET.
När man pratar om detta med bantning med nära och kära eller folk i stort så är kommentarerna alltid desamma; Men det är ju bara att äta mindre och röra sig mer!Om det vore så lätt så skulle det inte finnas några feta människor i världen!
eller, men du är väll inte tjock, du duger som du är!
Kanske det men jag har trots allt 25 kg för mycket att släpa på och jag mår piss!
Jag har provat allt nu känns det som utan att det egentligen gett några större eller längre resultat så nu provar jag detta!
Det är inte heller helt enkelt, biverkningarna är många och jobbiga och jag har mått skit vissa dagar men i dag mår jag jätte bra! Fast i morgon kanske det är sämre igen, vågar inte hoppas. Om det blir för jobbigt så tänker jag sluta, det finns gränser!
Detta är mitt val! Och jag har faktiskt gått ner över 1 kg sedan i Torsdags!
tisdag 24 mars 2009
Hurtiga pensionärer...

Nu har jag varit på stavgång som anordnas av en kyrka som jag besöker ofta i mitt arbete. Det var jag och ett gäng pigga pensionärer både med och utan rullator och stavar.
Kände mig lugn nästan lite besviken innan vi gick, jag gillar ju raska promenader fast inte för raska. Nu såg jag framför mig en promenad i myrstegs takt.
Vi stretade i väg i iskall blåst fast i strålande solsken.
Efter en stund vek rullator tanterna av för hemfärd men de med stavar inklusive mig själv stretade vidare, takten var inte särskilt lugn och jag blev till och med lite andfådd, tänkte att nu ska vi nog vända hemåt snart, men icke...
Vi gick och gick och den som blev tröttast var antagligen jag! Man ska inte underskatta tanter runt åttio med stavar blev dagens lärdom!
Väl tillbaka bjöds det kaffe och smörgås och en liten föreläsning om hälsan, blodtryck och kolestreol stod på schemat!
Nu vet jag allt om hur man sänker för högt blodtryck och jag känner mig lagom utmattad och redo för en timmas massage, det ska bli skönt...
Etiketter:
Min vardag,
mitt hälsosammere liv,
motionera,
pensionärer
onsdag 28 januari 2009
Ny kokbok...
Idag har jag köpt boken; Doktor Dahlqvists och Airams LCHF-Kokbok.
(LCHF = LOW CARB HIGH FAT) Intresserade av detta? Läs här!
Det finns jätte mycket enkla och bra recept iden. Många bra frukost förslag, och så finns det desserter och bakverks recept också! Japp, det är precis vad jag behöver...!
Har redan lagat till ett utav recepten;
Krämig blomkålssoppa med Ostiga fläskfärsspett!
Det är lätta att lyckas med dessa recept för de innehåller massor av grädde, alla vet ju att all mat blir god med grädde!
Om ni vill ha receptet får ni "hojta", orkar inte skriva ner det nu!
Men det blev i alla fall jätte gott, till och med barnen gillade det, fast dom tillsatte makaroner till sin måltid!
Tänkte att jag ska testa "Keso med grädde och vackra bär" nu i kväll! Egentligen är det ett frukost förslag, men jag tycker det passar som kvällmåltid också, är sugen på det känner jag!
tisdag 27 januari 2009
GI-frukost!
Detta åt jag till frukost idag!
Äggröra, avocado och några skinkskivor. Helt okej, fast jag börjar längta efter en "fet" macka!!!
Är lite tveksam till skinkan efter informationen om "gristoan" fast jag tror inte våra svenska grisar blir matade med.... ja ni vet!
fredag 23 januari 2009
Jag är normal!
Ja, jag är faktisk helt normal, även om "vissa" tvivlar på det!Det är enligt Skaldeman helt normalt att må så här efter en tid utan socker och kolhydrater.
Jag citerar ur hans bok för idag är hjärnan helt bortkopplad från kroppen, i morse var det bättre!
"Övergången till Gi noll sker i tre faser. Under den första veckan tömmer du dina sockerlager och inleder övergången till en ketonbaserad metabolism. Ofta mår du ganska dåligt dygn 3 - 6. Det är då hjärnans anpassning från socker till ketoner sker. En och annan blir euforisk. Du genomgår samma omställning som den som fastar. skillnaden är att du äter dig mätt. Under vecka två försvinner problemen, och sedan mår du bättre dag för dag!"Sten Sture Skaldeman.
Det går ut på att det sker en gradvis omställning, från att driva hjärnan med socker och kolhydrater till att använda fett som drivmedel!
Gå in på den här sidan Gi-Noll Medmänniska.
Har hittat till sidan "Ät dig ner i vikt" (Sten Sture Skaldeman som skrivit boken GI-Noll)
Kämpa på!
måndag 19 januari 2009
Lunch bekymmer...
Hur ska jag klara denna dag?
Har just klämt i mig 2 kokta ägg med majonnäs, det var vad som fanns hemma..
Nu ska jag åka och jobba först ett par timmar, ledig liten stund i mellan och sen jobba igen!
Måste få i mig något mellan arbetspassen, något som passa min GI diet?
På eftermiddagen ska vi till Frälsis och då gäller det att vara mätt för där finns massor av bullar och kakor! Måste kunna stå i mot!!!
Har just klämt i mig 2 kokta ägg med majonnäs, det var vad som fanns hemma..
Nu ska jag åka och jobba först ett par timmar, ledig liten stund i mellan och sen jobba igen!
Måste få i mig något mellan arbetspassen, något som passa min GI diet?
På eftermiddagen ska vi till Frälsis och då gäller det att vara mätt för där finns massor av bullar och kakor! Måste kunna stå i mot!!!
måndag 12 januari 2009
Gi-recept på bröd
Lättlagad GI-Limpa!
3 dl dinkel fullkorns mjöl
3 dl rågmjöl alternativt hälften rågmjöl och hälften proteinmjöl
0,5 dl linfrön
0,5 dl solrosfrön
0,5 dl pumpafrön
2 dl blandade nötter, hackade
4 st torkade hackade aprikoser
1 tsk salt
6 dl yoghurt
1,5 tsk bikarbonat
Sätt ugnen på 175 grader och smörj en avlång form. “Bröa” den med sesamfrön.
Rör ihop alla ingredienser och häll över i formen.
Grädda i nedre delen av ugnen 40-45 minuter.
Tack för receptet Hanna!
3 dl dinkel fullkorns mjöl
3 dl rågmjöl alternativt hälften rågmjöl och hälften proteinmjöl
0,5 dl linfrön
0,5 dl solrosfrön
0,5 dl pumpafrön
2 dl blandade nötter, hackade
4 st torkade hackade aprikoser
1 tsk salt
6 dl yoghurt
1,5 tsk bikarbonat
Sätt ugnen på 175 grader och smörj en avlång form. “Bröa” den med sesamfrön.
Rör ihop alla ingredienser och häll över i formen.
Grädda i nedre delen av ugnen 40-45 minuter.
Tack för receptet Hanna!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)