måndag 2 maj 2011
LCHF, Hjälp!!!
Nu har jag ätit LCHF kost sedan i mitten av Februari och jag mår super bra. Pigg, ingen värk i kroppen, ingen hunger eller sug som innan. MEN jag går tyvärr inte ner så mycket som jag skulle vilja... jag har gått ned ca 4,5 kg men nu står jag och stampar... på samma ställe som alltid. Jag kommer liksom inte förbi denna platå, alltid är det på samma vikt som jag stannar av! Det är så frustrerande. Jag vet att jag fuskat lite, men tycker faktiskt att jag skött mig ganska bra! Någon som har några bra råd att ge?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Kan vara att du äter för mycket,jag läser en blogg som ofta skriver om lchf,han är personlig tränare. Här har han satt ihop ett veckoschema: http://www.finest.se/userBlog/entry.php?uid=425&beid=1693832
SvaraRaderaLycka till!
Tack för tipset, kan nog vara så att jag ätit lite för mycket mejeriprodukter på sistone...
SvaraRaderaJag kollade bloggen men att träna så där mycket är inte min grej! Tycker också att han har för lite fett i sin kost för att kalla det LCHF, men jag har bara kollat lite snabbt, får kolla närmare när jag har tid!
Börja med matdagbok, då ser du verkligen vad du äter under en dag och också hur ofta och hur mycket varje gång. Det kan hjälpa dig att kanske omfördela maten under dagen och också om du äter för lite eller mycket av något.
SvaraRaderaSes i helgen, Helena.